_edited.png)
Når vi mærker jorden under os, ser himlen over os og hører naturen hviske, kan vi være heldige at en dyb autencitet udfolder sig indefra og ud. Vi skal lige pludselig ikke præstere noget, eller være noget bestemt.
Samtalen kan få frit løb, fra hjerne til hjerte, og vi kan mødes i relationen, som 2 mennesker der begge er på en rejse.
En god samtale, krydret med tilbageblik og læringer, samt øvelser i at skabe jordforbindelse, var vejen for en klient og jeg i dag.
Terapi mange veje. Og én af de veje er at bruge naturen.
Måske du vil prøve selv?
Find et roligt sted udenfor, uden forstyrrelser. Sluk eventuelt din tlf og mærk stilheden. Virkelig mærk den. Tag gerne dine sko af, for at få yderligere forbindelse til Moder Jord.
Du kan med fordel gennemgå disse trin:
• Start med dybe ind- og udåndinger. Fokusér kun på dette, og lad tankerne passere.
• Bevæg din bevidsthed ned til dine fødder, og fornem jorden under dig. Hvordan føles det rent fysisk? Hvordan mærker du det energetisk? Skaber det nogle billeder el. følelser i dig?
• Dyyyyb vejrtrækning igen. Ånd ud via munden. Fornem at du synker ned i jorden, at du kan slå rødder. Træk energi op fra de rødder. Lad energien cirkulere rundt i din krop, i dit chakra system og helt ind i dine celler. (Kan visualiseres hvis du er ny i det energetiske arbejde).
• Lad energien strømme op til dit hjerte, og fornem om du kan skabe et åbent hjerte møde til dig selv, samt naturen omkring dig. Måske du mærker gamle følelser fra dette område - Tillad dig selv at føle det, vær' med det. Og mærk så... Hvem er DU, bag ved disse følelser?
• Bliv i forbindelsen til jorden, og mærk om din krop har nogle impulser: Vil din arm, ben, nakke ect. bevæge sig på en bestemt måde? Fortæller din krop at du skal sætte dig ned? Uagtet hvad du mærker, så se om du kan tillade dig selv at give efter, slippe kontrollen og blot følge den bevidsthed som lever i din krop.
• Træk vejret hele vejen igennem. Føler du at du ender i dine tanker, så send fokus tilbage til dine fødder. Du træner din bevidsthed, så vær' nænsom imod dig selv.
God fornøjelse.